دانلود کتاب حس خوب زندگی خوب اثر وکس کینگ pdf

پیش نمایش

دانلود کتاب حس خوب زندگی خوب اثر وکس کینگ pdf

هر لحظه‌ای را که صرف تفکر درباره‌ی لحظه‌ی دیگر می‌کنید، از پذیرش لحظه‌ی حال با تمام وجود باز می‌مانید. اطمینان حاصل کنید که زندگی را فقط در ذهن‌تان زندگی نمی‌کنید. با وجود پیشرفت فناوری در سطح جهانی، جوامع انسانی بیشتر و بیشتر اسیر وسایل دیجیتال، و از دنیای پیرامونشان غافل می‌شوند. ما بیشتر با موبایل هایمان سرگرمیم تا با مکالمات واقعی با افراد حقیقی.

چنان خودمان را با صفحه‌ی موبایل و دخیل شدن در تعاملات دیجیتال درگیر کرده‌ایم که محیط پیرامونمان را به کل از یاد برده‌ایم. به نظر می‌آید مردم ترجیح می‌دهند رخدادها را از پشت لنز دروبین ببینند تا از چشم هایشان برای لذت بردن از آنچه مقابل‌شان قرار دارد استفاده کنند. تماشاچیان کنسرت‌ها حضورشان را با نور صفحه‌ی موبایل‌شان اعلام می‌کنند. منظورم این نیست که ما نباید لحظات دوران خوشی را ثبت کنیم.

اما دیدن تمام زندگی از دریچه‌ی لنز دوربین مانع از آن می‌شود که در لحظه‌ی حال زندگی کنیم. همان طور که بیشتر و بیشتر حواس خودمان را از لحظه‌ی حال پرت می‌کنیم، مضطرب‌تر، وحشت زده‌تر و مشوش‌تر می‌شویم. نگرانی در زندگی روزمره بر ما مستولی می‌شود، چون همه عادت کرده‌ایم در مکان و زمان دیگری غیر از «اینجا و اکنون» زندگی کنیم. مهم‌تر اینکه به این ترتیب افراد پیرامون‌مان را نادیده می‌گیریم و بهای این امر را با روابط شخصی‌مان می‌پردازیم.

در غالب موارد، دلیل اینکه احساس استرس، جدا افتادگی و گم گشتگی داریم، همین است. فرکانس ارتعاش‌مان پایین می‌آید، چون حس می‌کنیم در یک وضعیت خیالی قرار داریم که با واقعیت زندگی‌مان هم‌خوانی ندارد. مدام، لحظات گذشته را از نو زندگی می‌کنیم، از آینده ترس داریم و در ذهن خودمان مانع تراشی می‌کنیم. (ص88 )

ما انرژی خلاقه‌مان را صرفِ ایده های مخرب می‌کنیم و همین کار آشفتگی را به زندگی‌مان دعوت می‌کند. لحظه‌ی حال تنها زمانی است که در اختیار دارید. وقتی حال به گذشته تبدیل می‌شود، دیگر وجود ندارد، حالا هرقدر هم که آن را در ذهن‌تان تکرار کنید، آینده هنوز نرسیده است، اما شما باز هم خودتان را از لحاظ ذهنی در آن قرار می‌دهید. فردا در لباس امروز می‌آید و بسیاری از ما حتی متوجه آمدنش نمی‌شویم.

هیچ چیز به اندازه‌ی لحظه حال ارزشمند نیست، چون محال است بتوانید آن را برگردانید. شاید بتوانید خاطره‌ای را در ذهن‌تان ایجاد و تکرار کنید، اما محال است به صورت فیزیکی آن را تجربه کنید. به زمانی فکر کنید که به کل فراموش کردید به ساعت یا موبایل‌تان نگاه کنید؛ شاید کنار عزیزان‌تان یا سرگرم انجام کار لذت بخشی بودید. چنان در لحظه حال غرق شده بودید که وقتی برای نگرانی از آینده و افسوس گذشته نداشتید.

خیلی ساده از اینجا و اکنون لذت می‌بردید، این همان حاضر بودن در لحظه‌ی حال است. فناوری یک ابزار است، نه یک جایگزین برای زندگی کردن. بعدتر، در کتاب حس خوب زندگی خوب کشف خواهیم کرد که برنامه ریزی برای آینده برای رسیدن به اهداف‌تان بسیار کلیدی است اما نباید زمان زیادی را در آینده سپری کنیم. وقتی به موضوع فکر می‌کنید، می‌بینید که زمان حال همان آینده است که در لباس «اکنون» به ما ظاهر شده است.

احتمالاً ده سال قبل، آینده را دقیقاً مثل زندگی فعلی‌تان می‌دیدید. آینده همان امروز است. اوایل دهه‌ی بیست عمرم، اگر قرار بود شنبه شبی برای تفریح بیرون بروم، دلم می‌خواست تمام روزها به سرعت بگذرند. آرزو می‌کردم عمر باارزشم، زودتر طی شوند. وقتی شنبه شب می‌آمد و می‌گذشت، دوباره روی روز دیگری تمرکز می‌کردم که قرار بود کار هیجان انگیزی انجام دهم و گاهی آن روز چند هفته بعد می‌رسید