دانلود کتاب تاب آوری برای نوجوانان در سانحه ها اثر شیلا راجا و جایا راجا اشرفی pdf

فایل ممکن است بخاطر نمایش در سایت بهم ریختگی داشته باشد.

دانلود کتاب تاب آوری برای نوجوانان در سانحه ها اثر شیلا راجا و جایا راجا اشرفی pdf

ترس یکی از واکنش های شایع پس از تجربه ی رویدادهای آسیب زا است. همچنین ترس یکی از هیجانات دشوار و طاقت فرسا است که منجر به انزوای اجتماعی میشود. با این حال ترس واکنشی قابل درک به وضعیتی بسیار دشوار است. در این فصل می آموزید که در گامهای کوچک به تدریج با ترسهایتان مقابله .کنید شناخت کارکرد ترس اولین گام برای مدیریت آن است.

بیشتر افراد بلافاصله پس از تجربه یک رویداد آسیب زا احساس ترس می کنند. ترس معمولاً به ترس از یک فرد، شیء یا موقعیت خاص اشاره دارد. در زمینه ی تجارب آسیب زا ما معمولاً از یک شخص (فردی که به ما آسیب زده است) یا مکانی خاص (مکانی که در آن دچار آسیب شده ایم) می ترسیم. وجود میزان مشخصی از ترس میتواند به حفظ امنیت ما کمک کند.

به عنوان مثال اگر هیچ گونه احساس ترسی نداشته باشیم ممکن است بی محابا در اتوبانی که ماشینها به سرعت در حال عبور هستند راه برویم با این حال، ترس می تواند به مرور زمان تبدیل به اضطراب شود. اضطراب نسبت به ترس عمومی تر است و ممکن است منبع مشخصی نداشته باشد. اضطراب دربرگیرنده ی نوعی احساس وحشت یا نگرانی کلی از وقوع اتفاقات ناگوار برای فرد یا دیگران است.

علاوه بر این ترس باگذشت زمان میتواند گسترده تر یا فراگیرتر شود. به عنوان مثال اگر از سوی یک پیرمرد آشنا مورد آزار واذیت قرار گرفته باشید ترس شما به تدریج به ترس از تمام پیرمردها گسترش می یابد. همچنین اگر در نقطه ای از یک خیابان مورد سرقت قرار گرفته باشید ترس شما به تدریج به تمام خیابانهای ناآشنا گسترش می یابد.