دانلود کتاب تکه هایی از یک کل منسجم اثر پونه مقیمی pdf

پیش نمایش

دانلود کتاب تکه هایی از یک کل منسجم اثر پونه مقیمی pdf

ما از ویژگی هایی در آدم‌ها متنفریم که به نوعی از همان ویژگی‌ها رنج می‌بریم: یا با آن ویژگی‌ها زخمی شده‌ایم و یا با همان ویژگی با دیگران رفتار می‌کنیم و متوجه نیستیم، اما تمام سعی خود را می‌کنیم که آنها را نبینیم و تا زمانی که تمام تلاش‌مان را می‌کنیم تا دیگران در خشم‌ها و تحلیل‌های ما، مقصر، گناهکار و تنفرآمیز باشند نمی توانیم از رنج‌های درون‌مان خلاص شویم.

لازمه‌ی رها شدن از رنج‌ها، دیدن ویژگی های درونی ناخوشایندمان است، به جملات، تحلیل‌ها و نوع نگاه‌مان در خشم هایمان و نوع به تصویر کشیدن آن آدم‌ها بر در داستان هایمان نگاه کنیم، جملات تکرار شونده را پیدا کنیم، با کمک این جملات به درونمان نزدیک می‌شویم. اگر تصمیم بگیریم که خود را بشناسیم، راه سختی را شروع خواهیم کرد…

راه سختی که فقط با صادق بودن و بررسی افکار ما نسبت به دیگران می‌تواند به رهایی ما کمک کند: رهایی از کوری خودمان در مورد واقعیت درونی‌مان. اگر با ذره‌بین نکته‌سنج و تحلیل‌گری که در دست داریم تا اشتباه و ویژگی های بد دیگران را پیدا کنیم و نقد کنیم و اگر جرات داشته باشیم و بتوانیم ویژگی های ناخوشایند خود را ببینیم، دوست داشتن خودمان شروع می‌شود.

دوست داشتن واقعی خود را ببینیم: دوست داشتن خود زمانی شروع می‌شود که متوجه می‌شویم چقدر از برخی ویژگی های درونی‌مان ناراضی هستیم و این شروع پذیرش درون‌مان است. این پذیرش ما را با خود مهربان می‌کند و حتی ما را با دیگران در صلح و آرامش قرار می‌دهد، چون متوجه می‌شویم که چقدر در درون همه‌ی ما ویژگی های متعارض و سختی وجود دارد و چقدر با همین ویژگی‌ها به یکدیگر حمله کرده‌ایم و به ما حمله شده است.

دوست داشتن خود، پذیرش خود است، ما با پذیرش خود در صلح قرار می‌گیریم و از همین صلح درونی تغییر آغاز می‌شود:  تغییر ویژگی هایی که دوستشان نداریم به رفتارهای بالغ‌تر و همدلانه‌تر. حالا تمرین ما این است که ببینیم با دیدن بخش‌های ناخوش خود چطور در مورد خودمان فکر می‌کنیم؟ آیا سرزنش می‌کنیم؟ آیا هر لحظه خودمان را قضاوت می‌کنیم؟

آیا شبیه مادر و پدری نامهربان شروع به کتک زدن و آزار و تمسخر خودمان می‌کنیم؟ آیا کم‌صبر و ناآرام در مقابل خودمان هستیم؟ تمام این سوال‌ها به ما نشان می‌دهد که چطور با خودمان رفتار می‌کنیم! ما برای آنکه بتوانیم روابط پایدار و صمیمانه‌ای را تجربه کنیم ابتدا باید به خود با تمام ویژگی هایی که داریم مهر بورزیم، آنگاه متوجه ارزش خودمان می‌شویم.

و می‌توانیم روابط آسیب‌زا را شناسایی کنیم و می‌توانیم بهترین تصمیم‌ها را برای خود و روابطی که داریم، بگیریم. وقتی خود را دوست داشته باشیم می‌توانیم با ملایمت و صبر، ویژگی هایی که دوست نداریم را در خود تغییر دهیم. یادمان نرود هر تغییر رفتار و ویژگی به عشق و ملایمت احتیاج دارد نه سرزنش و کتک. خودتان را تصور کنید، اگر نمی توانید صورت‌تان را به یاد آورید از عکس‌های کودکی‌تان کمک بگیرید.

برگردید به گذشته، از کودکی تا امروز را مرور کنید، شبیه به آدمی که خارج از خود ایستاده و فیلم زندگی‌اش را مرور می‌کند. به صورت خودتان در کودکی نگاه کنید، به چشم‌ها و فرم موهایتان، به جزییاتی که مال شماست و انگار توجه‌ای به آنها نداشته اید و رفتارها و ویژگی هایتان نگاهی بیندازید، سعی کنید خود را حس کنید.

در تمام این سال‌ها در تمام فراز و نشیب‌های زندگی در تمام تصمیم های درست و نادرست زندگی‌تان به چشم‌های خود نگاه کنید و اجازه دهید عشق جاری شود، شاید باید تمام این سال‌ها را تجربه می‌کردم تا جایی در مسیر زندگی با تو برخورد کنم، روزی که پیدات کردم درست شبیه همان زمانی بود که گمت کرده بودم، ترسیده و زخمی.