دانلود کتاب سندروم دختر خوب اثر بورلی انگل pdf

فایل ممکن است بخاطر نمایش در سایت بهم ریختگی داشته باشد.

دانلود کتاب سندروم دختر خوب اثر بورلی انگل pdf

قبول کنید که آن بدرفتاری ها یا نادیده گرفتن ها حقتان نبوده است. به خودتان بگویید که هیچ کدام از رفتارهای شما به عنوان یک کودک توجیه کننده آن بدرفتاری ها یا بی توجهی ها نبوده است. اگر هنوز هم خودتان را برای رفتارهای نامناسب و اشتباه والدینتان سرزنش می کنید به این فکر کنید که یک کودک تا چه اندازه آسیب پذیر و معصوم است با کودکان کم سن وسال وقت بگذرانید و ببینید فارغ از تمام تلاششان برای رفتارهای درست و بالغانه چقدر معصوم و شکننده هستند از خودتان بپرسید آیا رفتار این کودکان می تواند توجیه کننده رفتارهای آزاردهنده والدینشان باشد؟

داستان خود را تعریف کنید حتماً این عبارت معروف را شنیده اید که: «ما به اندازه رازهایمان درد میکشیم» وقتی حقیقت بدرفتاری و بی توجهی والدین خود با شما در دوران کودکیتان را از دوستان صمیمی و اطرافیان نزدیک خود پنهان میکنید مدام در تلاش هستید تا آن را مثل یک راز مخفی برای خودتان نگاه دارید انگار که همه آنها تقصیر شما بوده است وقتی درباره تجربیات کودکی خود با فردی صمیمی و قابل اعتماد مثل شریک عاطفی، دوست نزدیک روان درمانگر یا اعضای یک گروه تحت حمایت صحبت میکنید از شر آن رازی که در سینه خود پنهان کرده بودید خلاص میشوید و در نتیجه دیگر احساس تحقیر شدن و شرمندگی نمیکنید.

مسئولیت کارهای دیگران را به عهده نگیرید اگرچه احتمالاً بـ به منطقی پذیرفته اید که بدرفتاریها و بی توجهیهای والدینتان به هیچ وجه تقصیر شما نبوده است شاید هنوز به لحاظ احساسی نتوانسته اید آن را بپذیرید. ممکن است هنوز هم خودتان را برای آن کارها سرزنش کنید. قطعاً هیچ کدام از کارهایی که شما در دوران کودکی خود به عنوان یک کودک انجام داده اید نمیتواند توجیه کننده هیچ شکلی از بی توجهی یا آزار عاطفی، جسمی و … باشد.