دانلود کتاب چگونه تغییر کنیم؟ اثر کیتی میلکمن pdf

پیش نمایش

دانلود کتاب چگونه تغییر کنیم؟ اثر کیتی میلکمن pdf

اگر تا حالا تصمیم گرفته باشید تغییر بزرگی در زندگی‌تان ایجاد کنید مثلاً در درس یا کارتان موفق‌تر شوید، برای شرکت در ماراتن آمادگی جسمی لازم را به دست آورید، یا برای دوران بازنشستگی‌تان پس انداز کنید، می‌دانید که توصیه های خیلی زیادی وجود دارد که به شما می‌گوید چطور موفق شوید. احتمالاً تا الان بعضی از آنها را امتحان کرده اید.

شاید، با استفاده از ساعت هوشمند، قدم‌هایتان را شمرده باشید یا در تقویم گوشی‌تان یادآورهایی را مشخص کرده باشید تا، موقع استراحت نهار، تمرین تنفس عمیق کنید. شاید عادت قهوه خوردن عصرگاهی را کنار گذاشته باشید تا پولی را که خرج کافه می‌کنید پس انداز کنید. می‌دانید که اهدافتان باید مشخص و قابل اندازه گیری باشند. به قدرت مثبت اندیشی و پیشرفت گام به گام واقفید و می‌دانید که بهره‌مندی از چند حمایت‌گر می‌تواند به شما کمک کند.

به لطف رشد علاقه‌ی جامعه به علوم رفتاری، دو دهه گذشته سرشار بوده از تحقیقات و اطلاعات جدید مثل سخنرانی‌های تد، کتاب‌ها، کارگاه‌ها و برنامه های تلفن همراه راجع به ابزارهایی عملی که می‌تواند به شما کمک کند رفتارتان را تغییر دهید و دیگران را نیز به این کار تشویق کنید. ولی احتمالاً پی برده‌اید که روش‌های خیلی محبوب لزوماً نمی‌توانند به شما و دیگران کمک کنند تا تغییر کنید. (ص14)

با اینکه برنامه تعیین هدف را روی تلفن همراهتان نصب کردید، باز هم یادتان رفت دارویتان را بخورید. با اینکه یادآور تنظیم کرده بودید باز هم گزارشی را که باید به رئیس‌تان تحویل می‌دادید پشت گوش انداختید. کارکنانتان از برنامه‌های آموزشی یا مزایای بازنشستگی شرکت استفاده نمی کنند، حتی علی‌رغم اینکه با ثبت نام در این برنامه‌ها به آنها جایزه تعلق می‌گیرد. چرا این ابزارها و شیوه‌هایی که برای ایجاد تغییر به وجود آمده‌اند اینقدر شکست می‌خورند؟

یک پاسخ این است که تغییر کار سختی است؛ ولی پاسخ بهتر این است که هنوز راهبرد صحیحش را پیدا نکرده اید. همان طور که آندره آغاسی سال‌ها با پیش گرفتن رویکرد غلط نتوانست قابلیت‌هایش را شکوفا کند، ما هم غالباً برای اینکه تغییر کنیم به شیوه‌های غلط متوسل می‌شویم. ما هم مثل آغاسی به دنبال پیروزی سریع هستیم و از ماهیت مشکلاتمان غافل می‌شویم.

ولی زمانی موفق خواهید شد که حریف‌تان را ارزیابی کنید و راهبردی متناسب با چالش‌هایتان پیش بگیرید. برای پیروزی نمی‌توان یک نسخه برای همه پیچید بلکه باید رویکرد هر فرد متناسب با حریفش باشد. در تنیس، مجموعه دستورالعمل هایی هست که نسبتاً خوب جواب می‌دهند: محکم سرویس بزنید؛ حریف را از این سمت به آن سمت زمین بکشانید و هر وقت توانستید به سمت تور حرکت کنید. (ص15)

اینها راهبردهای بدی نیستند ولی اگر مثل گیلبرت سیاست داشته باشید، از نقطه ضعف‌های حریفان بهره خواهید برد. اگر بازیکن مقابل‌تان نمی‌تواند از پس ضربه اسلایسِ آهسته به سمت بک‌هند، به خوبی برآید شما می‌توانید با تکرار این ضربه او را به دردسر بیندازید و خیلی آسان‌تر برنده شوید. تغییر رفتار هم شبیه همین است. می‌توانید از راهبردی کلی استفاده کنید که معمولاً خوب جواب می‌دهد