تحقیق درباره راهکار طلایی جهت افزایش تمرکز 8

فایل ممکن است بخاطر نمایش در سایت بهم ریختگی داشته باشد.

تحقیق درباره راهکار طلایی جهت افزایش تمرکز 8

فرمت: ورد ( word )

حجم: 20 کیلوبایت

8 راهکار طلایی جهت افزایش تمرکز

با عرض سلام؛

1- اگر هنگام مطالعه نمی توانید صفحه ذهن خود را از انواع افکار و تصویرها خالی کنید. این کار را انجام دهید :

بعد از آنکه در مکان مطالعه خود نشستید کتابتان را باز کنید ، چشمانتان را به آرامی ببندید و در این حالت شروع کنید از عدد 100 ، دو تا دو تا به پایین بشمارید. به این ترتیب : 100 ، 98 ، 96 ، 94 ، 92 و … این کار ذهن شما را بطور کامل به خود مشغول می کند. وقتی به عدد صفر رسیدید صفحه ذهن شما کاملا خالی و آزاد ، آماده برای یادگیری مطالب درسی است.

2- همانطور که می دانید هر بخشی از مغز انسان مخصوص انجام فعالیتی خاص است. بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است از بقیه بخشها بزرگتر است. از اینرو برای افزایش تمرکز ، به این صورت عمل کنید : چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید ، سعی کنید سه صدای متفاوت را در اطرافتان تشخیص دهید. گاهی باید چند دقیقه صبر کنید ، هیچ ایرادی ندارد. صبور باشید با این کار الکتریسیته ساکن موجود در اعصاب شنوایی ، تخلیه می شوند و وقتی چشمهایتان را باز می کنید و مطالعه را ادامه می دهید متوجه خواهید شد که میزان تمرکزتان چندین برابر شده است. (از این تمرین در ورزش یوگا استفاده می شود).

3- یکی دیگر از کارهای مفید برای افزایش تمرکز ، نوشتن هنگام خواندن است. یعنی وقتی دارید موضوعی را
می خوانید ، کلمات مهم و بخشهایی که احساس می کنید باید بخاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد. صرفا نوشتن بخاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره راست مغز ، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.