دانلود کتاب بخشش اثر دو زانتاماتا pdf

پیش نمایش

دانلود کتاب بخشش راهی به سوی سعادت اثر دو زانتاماتا pdf

وقتی شما گرفتار یک رابطهٔ مخرب می‌شوید، معمولاً روی اینکه کجا هستید، چگونه معیارهایتان را پایین نگه می‌دارید تا تلاش کنید کارها انجام شود و دیگران را خوشحال کنید و چه احساسی دارید، تمرکز نمی کنید. بعد از اینکه این رابطه تمام می‌شود، باید در چندین مرحله مداوا شوید. بعد از شوک اولیه، دورهٔ زمانی اندوهناکی به سراغ‌تان می‌آید:

هم آینده‌ای که قرار نیست آنطور که فکر می‌کنید اتفاق بیفتد و هم گذشته‌ای که خیلی واضح و روشن آن را خواهید دید. اگر کسی توپ بولینگ را روی پای شما پرت کرد و یک دقیقه بعد، کسی به شما گفت که آن را نادیده بگیرید و رهایش کنید، مشخص است که می‌توانید به او بگویید که پایتان هنوز درد می‌کند. چند روز بعد، می‌توانید به وضوح به کبودی روی پایتان اشاره کنید. چند روز بعد از آن، می‌توانید بگویید که کبودی از بین رفته است.

در مورد قلب نیز این مسئله صادق است، اما بیشتر طول می‌کشد. آسیب و جراحت دیگر وجود ندارد و ظرف چند روز از بین می‌رود، حتی اگر شما بخواهید که بماند. جراحت التیام می‌یابد اما فقط با گذشت زمان و تلاش متمرکز این کار شدنی است. این کار مرحله به مرحله صورت می‌گیرد. از نظر جسمانی بدن‌تان یک زخم ساده را التیام می‌دهد و درمان می‌کند. (ص70)

شما باید زخم را تمیز نگه دارید، غذاهای خوب بخورید تا بدنتان ضعیف نشود و اجازه دهید زمان بگذرد. اگر زخم بدی داشته باشید، باید از پانسمان و آنتی بیوتیک و روش‌های طبی دیگر استفاده کنید. از همین روش برای درمان زخم‌های قلب استفاده کنید. قلب‌تان را تا جایی که می‌توانید پاکسازی کنید. عصبانیت یا ناراحتی‌تان را سرکوب نکنید و سعی نکنید تظاهر کنید حسی ندارید در حالی که دارید.

اما به خودتان خوب برسید و تصمیم بگیرید زمانی را صرف امور مثبت کنید. حتی اگر چرت می‌زنید یا دور از همه مشغول استراحت هستید، می‌توانید خودتان را بهبود ببخشید. خیلی از افراد ممکن است به شما بگویند بیرون بروید و بعد از جدایی با افراد زیادی ملاقات کنید، اما این خیلی فکر خوبی نیست. با این کار فقط پریشانی به سراغ شما می‌آید. (ص71)

و متوجه می‌شوید که به راحتی نمی‌توانید با انرژی شخص جدیدی که در زندگی‌تان جاری است همراه شوید.  ذهن خود را با فیلم‌های مثبت نمایش تلویزیونی و حتی ویدئوها و کتب خودآموز یا انگیزشی پرورش دهید تا بتوانید خیلی از چیزهایی را که احساس می‌کنید، دسته بندی و تفکیک کنید. در غیر این صورت ممکن است چیزهای مضحک و خنده دار بخوانید تا فقط روحیه‌تان عوض شود