دانلود کتاب ده قدم تا نشاط اثر دیوید برنز pdf

فایل ممکن است بخاطر نمایش در سایت بهم ریختگی داشته باشد.

دانلود کتاب ده قدم تا نشاط اثر دیوید برنز pdf

باور مخرب، باوری است که شما را در معرض نوسانات دردناک روحی آسیب پذیر ساخته، به روابط شخصی شما با دیگران آسیب می زند. در ادامه مطلب به ده باور مخرب اشاره خواهیم کرد. باور مخرب متفاوت از افکار منفی است. افکار منفی زمانی بروز می کنند که احساس بدی دارید، اما باورهای مخرب نگرشی هستند که همیشه با شما هستند. این باورها بخشی از فلسفه شخصی شما به شمار می آیند و نظام ارزشی شما را می سازند. در حالی که بعضی از نگرشها کاملا سالم هستند، بعضی دیگر می توانند شما را به دردسر بیندازند. برای مثال، فرض کنیم شما این باور را داشته باشید:

«برای اینکه شخص ارزشمندی باشم باید در زندگی موفق شوم.» بسیاری از مردم جامعه ما چنین باوری دارند. این باور به سالهای گذشته و به مکتب کالوینیسم برمی گردد. موضوع از این قرار است که اگر تنبل و غیرمولد باشید بی ارزش هستید و مردم به شما به دیده تحقیر نگاه می کنند. برعکس اگر سخت کوش باشید و تولید کنید انسانی خوب و ارزشمند به حساب می آیید. آیا شما چنین نگرشی دارید؟ آیا شما عزت نفس خود را مبتنی بر کار، هوش، فراست و با موفقیتهایتان می دانید؟ این ذهنیت منافعی از آن خود دارد. اگر زیاد کار کنید و پرتلاش باشید از دستاوردهای تلاشتان بهره مند می شوید.

هرچه موفق تر باشید احتمالا احساس ارزشمندی بیشتری می کنید. اما خطراتی نیز در کار است. اگر شکست بخورید ممکن است افسرده شوید و احساس بی ارزش بودن بکنید. اگر در حد انتظارتان موفق نشوید ممکن است خود را حقیر بپندارید و نسبت به کسانی که موفق تر بوده اند حسادت کنید. اغلب این نگرشها در اصل شمشیر دولبه اند. یک سمت سالم و سمت دیگر مخرب. بعضيها عزت نفس خود را بیشتر به روابط شخصی منوط می کنند تا به کار. فرض کنیم شما بر این باورید که:

برای اینکه ارزشمند باشم دیگران باید مرا دوست بدارند.» این باور در جامعه ما نیز به شدت رواج دارد. بسیاری از خوانندگان این کتاب – از جمله شما ممکن است بر این باور باشند که اگر مورد انتقاد واقع شوند، اگر کسی به آنها محبت نکند، اگر تنها شوند، نشانه آن است که کمتر ارزشمند هستند و در نتیجه محکومند که ناخشنود باشند.