دانلود کتاب راحت بگویید نه اثر ویلیام یوری pdf

پیش نمایش

دانلود کتاب راحت بگویید نه اثر ویلیام یوری pdf

خواسته و نیت شما اختراع کردنی نیست؛ باید آن را از طریق علایق، نیازها و ارزش‌های خود به دست آورید. اگر می‌خواهید با تمام قدرت نه بگویید باید همه‌ی انگیزه‌های خود را به سوی نیتی خاص منعطف سازید تا دست آخر به بله دلخواه‌تان برسید. زمانی از علایق، نیازها و ارزش‌های خود آگاه می‌شوید که به اشتیاق‌های گمراه کننده‌ی نهفته در پسِ آن نه بگویید.

اگر علایق شما را همچون ریشه درختی بدانیم، ابتدای تنه که تمام ریشه‌ها از آن می‌رویند حکم قصد و نیت شما را دارد. لیستی از تمام خواسته هایتان که مشوق شما هستند تا نه بگویید را تنظیم کنید. در مرحله‌ی بعدی آنها را در عبارتی بگنجانید. در مورد «جان»، این عبارت «احترام فردی» بود. آن فردی که ترفیع خود را نادیده گرفت، این عبارت «بودن با فرزندانم» بود. از خود بپرسید: «در حقیقت به چه اصولی اعتقاد دارم؟

از چه ارزشی یا نیازی پشتیبانی می‌کنم؟ آیا هدف دستیابی به سعادت است؟ راحتی و آسایش خانواده‌ام را در نظر می‌گیرم؟ قصد دارم اعتبار شرکت را بالا ببرم؟ قصد دارم یک شخصیت مستحکم از خود بسازم یا موضوعی به جز اینها در کار است؟ گاهی اوقات پیش خود می‌اندیشم و با تمام وجود می‌خواهم که پاسخ منفی بدهم اما حتی فکر نه گفتن به مادرم، رئیسم یا دوستم از ذهن من خطور نمی‌کند.

به زبان دیگر فرصت نه گفتن را از خود دریغ می‌کنم. هنگامی که یکی از دوستان‌تان می‌خواهد در جابجایی منزل کمک حال او باشید، پیش خود می‌گویید: «نمی‌دانم چگونه به او پاسخ نه بدهم.» احساس گناه و ترس از نه گفتن سبب می‌شود که شما به این خواسته‌ی او تن می‌دهید و در اسباب کشی به او کمک می‌کنید. سپس احساس تأسف و پشیمانی، ناراحتی و عصبانیت به سراغتان می‌آید. آخرین حرفی که مایل بودید به زبان آورید، گفتن بله بوده است.

اکثر ما هر روز در چنین شرایطی قرار می‌گیریم؛ به این دلیل که نمی‌توانیم بین «آیا مایلیم کاری را انجام دهیم» یا «چگونه قصد انجام آن کار را داریم» تفاوتی را تشخیص دهیم. به دلیل اینکه «چگونه؟» برای شما غیرممکن و «آیا» از بیشتر معین شده است، خودمان را اینگونه توجیه می‌کنیم که «من اشکالی در آن نمی‌بینم، نیازی نیست مدت زمانی را به خودم اختصاص دهم.»

اما راه دیگری در مقابل ما قرار دارد. ضروری است که قادر به تشخیص میان آیا و چگونه باشید. در مرحله نخست، نیت و قصد خود را معین کنید. باید آگاه باشید که به راستی در چنین شرایطی تصمیم دارید چگونه عملکردی داشته باشید. بعد از اینکه بین آیا بله یا نه، یکی را انتخاب کردید سپس قادر خواهید بود که به چگونه بیندیشید و این چگونه می‌تواند بسیار سهل‌تر از آنچه باشد که بدان می‌اندیشید.

پس از گزینش قصد و نیت خود، زمان آن فرا می‌رسد که آنها را پرانرژی کنید. این انرژی می‌تواند از احساسات شما سرچشمه بگیرد. احساسات علاوه بر اینکه به عنوان نشانه‌ای آگاه کننده از برآورده نشدن نیازهای شما عمل می‌کنند، مسئولیت خطیر دیگری را نیز بر عهده دارد؛ انرژی لازم برای عملکرد ما را فراهم می‌کنند. برای ما این فرصت را مهیا می‌سازند تا به پشتیبانی از علایق و خواسته هایمان عملکردی صحیح داشته باشیم.

این شجاعت را به ما می‌دهند تا بتوانیم به درستی تصمیم بگیریم. ورزشکاران قهرمان نیز بر این باورند که با هدایت احساسات‌شان می‌توانند نیروی تشویق بسیار پرقدرتی را از آنها دریافت کنند. پس در عوض اینکه کنترل خود را به دست احساساتتان بسپارید، سعی در هدایت و کنترل آنها داشته باشید تا در تصمیم گیری، شما را یاری کنند.