دانلود کتاب مهارت های زندگی زناشویی اثر دکتر متیو مک کی و پاتریک فانینگ و دکتر کیم پالگ pdf

فایل ممکن است بخاطر نمایش در سایت بهم ریختگی داشته باشد.

دانلود کتاب مهارت های زندگی زناشویی اثر دکتر متیو مک کی و پاتریک فانینگ و دکتر کیم پالگ pdf

مهم‌ترین مطلبی که باید درباره‌ی حل مشکل درک کنید این است که «موضوع مشکل نیست، بلکه راه‌حل قدیمی مشکل است.» این یعنی مسأله در واقع شکست مداوم در یافتن پاسخی مؤثر تعریف می شود. در حل مشکل اولین و مهم‌ترین مرحله این است که آن را با جزییات کامل، برحسب آنچه تاکنون انجام داده‌اید که کارایی نداشته است، توصیف کنید. اگر شما و همسرتان در آپارتمانی خیلی کوچک زندگی می کنید، این در واقع مشکل نیست. مشکل تنها زمانی بهوجود می‌آید که واکنش شما غیرمؤثر باشد:

اگر ظرف‌های کثیف و آت و آشغال و کاغذهای پاره و لباس‌های کثیف همه‌جا پخش و پلا باشند؛ اگر پیوسته عتیقه‌هایی بیشتر و بیشتر یا کتاب یا موتورسیکلت جمع‌آوری کنید؛ اگر موافقت کنید وسایل دوست‌تان را در انباری بگذارید. روشی که شروع به حل مشکل‌های کوچک ‌کنید این است که توجه‌تان را از «این آپارتمان کوچک» دور کنید و توضیح دهید سعی می کردید در این آپارتمان چه چیزهایی انبار کنید و چه کارهایی انجام دهید. اغلب موقعیت مشکل‌ساز می‌شود چون شما پاسخی به کار می برید که در همان زمان مناسب است اما در بلندمدت کارایی ندارد.